Alimentação e hipertensão arterial

Uma nova dieta, conhecida como Dieta DASH, se apresenta como um tratamento não farmacológico para hipertensos

        Pressão arterial elevada? O que devo e o que não devo comer?...” Recentemente, uma dieta especial surge para responder essas dúvidas, a Dieta DASH (do inglês: Dietary Approaches to Stop Hypertension, ou, numa tradução livre: abordagem dietética para deter a hipertensão arterial).

Trata-se de um tratamento não farmacológico para hipertensos, que tem como proposta o seguinte lema: “Diminua sua pressão modificando seus hábitos alimentares”. 
A dieta recomenda o aumento do consumo de frutas – pelo menos três porções diariamente –, verduras,  grãos integrais, peixes – que contém ácidos gordos, como o Ômega 3 –, aves (sem pele) e gorduras monoinsaturadas, tendo como objetivo um consumo adequado de magnésio, potássio, cálcio, proteínas e fibras.

 No entanto, é necessária uma redução na ingestão de gordura saturada, colesterol, carnes vermelhas, processados, doces, bebidas que contenham açúcar e o consumo moderado de álcool.

Além disso, o hipertenso deve estar sempre atento ao que consome, fazendo “trocas” entre alimentos, como, por exemplo, consumir leite desnatado ao invés do leite integral, que contém bastante gordura.

Outro inimigo dos hipertensos é o tempero industrializado. Nada de adicionar cubinhos de caldo de carne à comida! Dados comprovam que cada um desses cubinhos contém uma colher (sopa) de sal, ou seja, fazem muito mal a quem tem problemas de pressão. A restrição de sódio na dieta, a um máximo de seis gramas de sal por dia (uma colher de chá), não só diminui os valores de pressão arterial, como também reduz a necessidade de medicamentos hipotensores.

Farmácia Popular

A Farmácia Popular do Brasil é um programa criado pelo Governo Federal para ampliar o acesso da população aos medicamentos considerados essenciais. A Fundação Oswaldo Cruz (FIOCRUZ), órgão do Ministério da Saúde e executora do programa, adquire os medicamentos de laboratórios farmacêuticos públicos ou do setor privado (quando necessário) e disponibiliza nas Farmácias Populares a preço de custo.

O programa conta hoje com uma lista de 97 medicamentos classificados como essenciais, que atendem a 80% das doenças que atingem a população. Há casos em que o medicamento pode ser adquirido por um preço seis vezes menor do que o praticado pelo mercado.
A única condição para a aquisição dos medicamentos disponíveis nas Farmácias Populares é a apresentação de uma receita médica ou odontológica.

O programa Farmácia Popular do Brasil possui unidades próprias em funcionamento nos seguintes municípios do Rio Grande do Sul: Alegrete, Bagé, Caxias do Sul, Cruz Alta, Erechim, Esteio, Frederico Westphalen, Gravataí, Ijuí, Montenegro, Passo Fundo, Parobé, Porto Alegre, Santana do Livramento, Santa Maria, Santa Rosa, Santa Vitória do Palmar, Santiago, Santo Ângelo, São Borja, São Francisco de Paula, São Gabriel, São Leopoldo, São Lourenço do Sul, Sapiranga, Sapucaia do Sul, Taquara, Torres, Novo Hamburgo, Uruguaiana, Vacaria e Venâncio Aires. Na rede de co-pagamento, o estado do Rio Grande do Sul possui 358 lojas credenciadas ao programa que exibem a marca "Aqui tem Farmácia Popular", sendo que dessas 100 estão em Porto Alegre.

Em Porto Alegre, a Universidade Federal do Rio Grande do Sul – UFRGS criou a Farmácia-Escola, engajando-se ao programa Farmácia Popular do Brasil, que funciona junto ao Hospital de Clínicas, na Rua Ramiro Barcelos nº 2.500 (telefone 51 3308-5728) e atende de segunda a sexta, das 8h às 18h e sábado, das 8h às 12h.
Mais informações: Atendimento ao cidadão 0800 61 1997 ou 61 3315-2425

Farmácias Populares no Rio Grande do Sul